Om de sportievelingen binnen de VKMZ nog beter te kunnen begeleiden worden vanaf nu op maandagavond de gevorderden en de starters gescheiden.

De gevorderden starten om 18.00 u met de training. Nieuwe leden en initiatielessen krijgen vanaf 19,30 u aangepaste en intensieve begeleiding. Training op maat om nog meer aan jullie verwachtingen te voldoen dankzij de inzet van lesgever Filip.

Loop mee met de Grego bush trail for life en steun financiële zwakke gebruikers van MFC Sint-Gregorius!

Op vrijdag 15 december lopen we samen in clubverband voor het goede doel. Uiteraard kunnen ook niet-leden (partners, kinderen, vrienden) deelnemen aan dit evenement. Onze eigen leden vragen we uiteraard om zich uit te rusten met hun VKMZ-shirt. Het parcours ligt langs de leefgroepen, op school en in het bos van Sint-Gregorius. We starten samen om 19:00.

Sint-Gregorius is een MFC voor kinderen en jongeren met een beperking. Sint-Gregorius deelt maandelijks een bedrag aan de financieel zwakste jongeren uit om zeep, kleren en dergelijke noodzakelijke zaken aan te kopen.

Met deze loop, help je de jongeren en je hebt er nog een leuke en creatieve looptocht opzitten van vijf of tien km. Nadien kan je genieten van soep, hotdogs of een drankje en genieten van het optreden van de Arañads.

Deelnemen? Stuur een mail naar info@vkmz.be met daarin jouw naam (en het aantal deelnemers) en bezorg het inschrijvingsgeld (tien euro per deelnemer) aan de club. Leden van VKMZ worden beloond voor hun inzet met twee gratis lessen.

De VKMZ zal de deelnemers inschrijven in groep en het totaalbedrag storten aan MFC Sint – Gregorius.

De jongeren rekenen op onze steun. Jezelf of andere deelnemers sponsoren, kan uiteraard ook. Tot dan?

Zelfverdediging en verdediging van uw dierbaren wordt steeds belangrijker in onze maatschappij. Ben je op zoek naar een sport waar conditietraining, verdediging, technieken, drills en sparring aan bod komen ? Bij ons kan je terecht voor realistische trainingen.
Kom gratis deelnemen en geniet van de vriendschappelijke sfeer en maak kennis met een behulpzaam team.
Je bent welkom vanaf dinsdag 29 augustus om 19.00 u op locatie Gentbrugge en woensdag 30 augustus om 20.00 u op locatie Bourgoyen. Meer info zie website www.vkmz.be
In de week van de Gentse sportclubs zetten we alles nog eens extra in de verf !


VKMZ liep mee met RUN-tas-Tick ten voordele van Filomeen. In totaal zamelde ze 4150 euro in voor haar toekomstige behandeling. Bedankt aan alle deelnemers en supporters!

Ken je zelf leuke initiatieven waar onze club kan aan deelnemen? Stuur ze naar info@vkmz.be.

IMG_2433

 

Op zondag 12 februari nemen verschillende (bestuurs)leden van VKMZ deel aan de looptocht van RUN-tas-TICK. Als sportclub vinden we het belangrijk om mensen te ondersteunen in de doelen die ze in hun leven willen bereiken. We hebben gekozen om voor dit loopevenement Filomeen te steunen. Zin om samen met ons mee te lopen en mensen met de ziekte van Lyme een hart onder de riem te steken? Lees dan zeker verder!

Concrete informatie over het loopevenement:

Op 12 februari zullen we om 9:00 aan de start staan in Zelzate. Parkeren kan Busplein (ligt tussen Westkade en Oostkade), Grote Markt, Vredeskaai en Suikerkaai. Aan de start en vlakbij Zelzate Park zijn er sanitaire voorzieningen (toiletten en douches).

Om het aangenaam te houden voor de lopers worden er geen wandelwagens en rolstoelen toegelaten op het looptraject. Uiteraard kan dit wel naast het parcours en bij het start- en eindpunt van het traject.

Hoe inschrijven:

Om deel te nemen moet je 7 euro inschrijvingsgeld betalen. Het bedrag stort je op het rekeningnummer BE61 3770 8029 4617. In de mededeling schrijf je “P (Filomeen Jocque) L (jouw naam) inschrijving“. Wie zich op voorhand inschrijft krijgt een attentie als dank voor de steun. Voor je inschrijving moet je ook een mail sturen naar runtastickkf@gmail.com met info@vkmz.be in CC.

Sponsoren:

Het concept van dit loopevenement is dat jouw sportprestaties gesponsord worden. Het sponsorgeld wordt rechtstreeks doorgestort naar de lymepatiënt, in ons geval naar Filomeen. In geen geval komt het geld dus in de handen van derden. Om te sponsoren kan je naar de teampagina gaan op de website en iemand uitkiezen waarvoor je sponsort.

Het geld dat je wilt sponsoren schrijf je over naar het rekeningnummer van de organisatie, BE61 3770 8029 4617. In de mededeling noteer je P Filomeen Jocque – L (naam van loper) – S (sponsor van loper). Alles mag, niets moet, maar alle kleine beetjes helpen.

Doe je mee? 

Neem je deel aan dit loopevenement? Stuur dan zeker iets naar ons e-mailadres of spreek af met de andere leden (aanspreekpunt is Alice Van Daele). De bedoeling is dat we samen in onze VKMZ-shirt deelnemen.

Alle informatie over het loopevenement kan je ook raadplegen op de officiële website van RUN-tas-TICK.

Hoewel het onwaarschijnlijk is, kan er op elk moment, op school, op het werk of op de luchthaven een schietpartij plaatsvinden. Het is slim om voorbereid te zijn en alvast te weten hoe je de beste kans maakt op overleving. Rennen zou altijd je eerste prioriteit moeten zijn, maar wees ook voorbereid om je te verstoppen of te vechten voor je leven als er geen veilige ontsnappingsroute is.

IMG_0180

Stap 1: ren weg indien mogelijk

Je beste kans op het overleven van de schietpartij is door zo snel mogelijk het gebied te verlaten. Sluit deze optie alleen uit als de enige vluchtroute je in het zicht van de schutter brengt.

Stap 2: ken de vluchtroutes

Bereid je voor door alle uitgangen vanuit de ruimtes waar je de meeste tijd doorbrengt in kaart te brengen. Dit is inclusief nooduitgangen, brandtrappen en ramen. Plan idealiter minimaal twee vluchtroutes om uit de school of het bedrijf te komen, mocht de schutter één van de twee blokkeren.

Sluit ramen op de tweede verdieping niet uit, evenals ramen die je zou moeten inslaan. Je kunt snijwonden, door gebroken glas of een gebroken been door een val, overleven. Ongeveer 98% van de schutters handelt alleen. Als je het gebied waar je schoten hoort kunt vermijden, zit je meestal veilig.

Stap 3: reageer direct

Verstijf niet en verspil geen tijd door je opties na te gaan. Zoek een vluchtroute en ren. Als je schoten op afstand hoort, kun je waarschijnlijk wegkomen voordat de schutter arriveert. Als je schoenen draagt die rennen lastig maken, doe ze dan uit.

IMG_0181

Stap 4: laat je eigendommen achter

Als je hebt besloten dat rennen je beste optie is, laat je portemonnee, tas en mobiele telefoon dan voor wat het is. Je eerste ingeving is misschien om je bezittingen mee te nemen, maar ze zijn lang niet zo belangrijk als je leven.

IMG_0134

Stap 5: ren direct naar een uitgang

Vertraag je vlucht niet door ontwijkende manoeuvres, zoals rennen in een zig-zagpatroon of voorovergebogen rennen. Ren zo snel als je kunt, direct naar een veilig plek. Deze tactieken hebben alleen zin als de schutter rechtstreeks op jou richt en een wapen gebruikt waarmee kogels elkaar traag opvolgen. Snel wegkomen is meestal de betere optie.
De enige uitzondering is een situatie waarin je wordt gedwongen in het zicht van de schutter te rennen, in een gebied waar voldoende schuilplekken zijn tussen jou en de uitgang. In dit geval is je beste optie om te rennen van obstakel naar obstakel. Lees verderop het deel over verstoppen voor advies over schuilplekken die kogels tegenhouden.

IMG_0182

Stap 6: neem mensen met je mee

Moedig terwijl je rent anderen aan om ook te rennen. Als iemand gedesoriënteerd lijkt of te bang is om te bewegen, pak die persoon dan beet en sleep hem of haar met je mee. Vertel de mensen dat rennen essentieel is om te overleven. Als je in een grotere groep rent, is het lastig jou individueel te raken en profiteer je van de kracht van een grotere groep mocht je de schutter toch tegen het lijf lopen.

IMG_0144

Stap 7: pak alleen een wapen als dat handig is

Als je een scherp object of juist een stomp voorwerp ziet liggen, dat je tijdens het rennen kunt meenemen, pak het dan. Verspil geen tijd met het zoeken naar een wapen als je eigenlijk zou moeten wegrennen. Dit is alleen een laatste redmiddel voor als je niet in staat zou zijn te ontsnappen aan de schutter(s).

IMG_0183

Stap 8: doe het volgende wanneer wegrennen onmogelijk is

Je hebt maar een paar seconden nodig om te bepalen of rennen een optie is. Als de schutter snel jouw ruimte nadert of als hij de enige vluchtroute blokkeert, verstop jezelf dan en barricadeer de boel direct.
Verstoppen is je tweede keus, omdat je hierdoor vast komt te zitten in een ruimte. De meeste schietpartijen zijn echter binnen tien tot vijftien minuten voorbij. Als je de schutter zo lang kunt mijden, is je kans op overleving groot.

Stap 9: verdeel de taken met andere mensen in de ruimte

Als er andere mensen in de ruimte zijn, trek dan hun aandacht en verdeel de volgende taken onderling (allen worden hieronder gedetailleerd beschreven):
Iemand moet 112 bellen.
Een groep mensen moet de deur op slot doen en barricaderen.
Een groep mensen moet alle dingen verzamelen die als wapen kunnen dienen.

IMG_0184

Stap 10: doe de lichten uit

Doe direct de lichten uit in de ruimte waar je je bevindt. Hierdoor zal de schutter minder snel de ruimte binnenkomen en als hij dat toch doet, is je kans op overleving een beetje groter.

IMG_0185

Stap 11: doe de deur op slot en barricadeer hem

Doe direct de deur op slot en doe alles wat je kunt om het lastiger voor de schutter te maken om binnen te komen. Onthoud dat de meeste schutters maar een paar minuten hebben voordat de politie arriveert en dat ze niet de weg van de meeste weerstand zullen kiezen. Sluit de deur af, zet er een deurstop op en zet alle zware meubels, zoals bureaus en stoelen, meteen voor de deur om de schutter af te schrikken.
Ga zo snel mogelijk weg bij de deur als de schutter nadert. Blijf weg van alle deuren en ramen.

IMG_0186

Stap 12: bel het noodnummer 112

Een schietpartij duurt meestal vijf minuten voordat iemand de politie belt. Als er andere mensen in de ruimte zijn die de deur barricaderen, is het zeer verstandig direct te bellen. Zodra de politie is gebeld, arriveren ze doorgaans binnen enkele minuten. Gebruik indien mogelijk een vaste in plaats van een mobiele telefoon, zodat de politie het telefoontje automatisch kan traceren.

Als je de hulpdiensten niet kunt bereiken, zoek dan naar een sprinklersysteem aan het plafond en probeer deze in te schakelen door er een aansteker onder te houden. Hierdoor wordt automatisch de brandweer opgeroepen.

IMG_0187


Stap 13: pak alle wapens die je kunt vinden

Kijk rond in de ruimte waar je je verstopt en zoek alles dat je kunt gebruiken als wapen. Denk aan een nietmachine of een scherpe schaar in het bureau,  de hete koffie in de kantine van het kantoor, bekers en gevaarlijke zuren (zoals zwavelzuur) in een scheikundelokaal of alles dat scherp, zwaar of van glas is of als wapen kan dienen. Houd deze wapens in de buurt voor wanneer de schutter de ruimte waar je bent zou binnentreden.

Zelfs kleine objecten die naar een schutter worden gegooid kunnen hem vertragen, als je met een grote groep samenwerkt. Dit is uiteraard een laatste redmiddel, maar toch zou iedereen die geen wapen kan vinden iets moeten zoeken om mee te gooien.

Stap 14: zoek dekking

En met dekking bedoelen we een barrière die een kogel kan tegenhouden. Stenen of betonnen muren, stalen steunbalken of dikke bomen zijn de bekendste voorbeelden. Als je in een afgesloten ruimte bent opgesloten, is je beste optie een stevig meubelstuk, zoals een zwaar bureau of een opbergkast.

Zoek idealiter naar een plek die je beweging niet beperkt. Als de situatie verandert kun je zo snel mogelijk naar een uitgang rennen.

IMG_0188

Stap 15: zoek naar iets om je te verschuilen als dekking niet beschikbaar is

Bedekking zorgt ervoor dat de schutter je niet ziet, maar beschermt je niet tegen kogels. Als het je enige optie is, verstop je dan achter meubels, in kasten of op een andere verstopplek. Hurk laag bij de grond om de kans dat een verdwaalde kogel je raakt te minimaliseren. De meeste binnenmuren zullen kogels niet tegenhouden.

IMG_0189

Stap 16: zet alles dat geluid maakt uit

Als er tijd voor is, zet dan je telefoon op stil en zet andere elektronische apparaten uit, zodat het geluid de schutter niet aanmoedigt om te naderen.

IMG_0128

Stap 17: probeer kalm te blijven

Dit lijkt misschien onmogelijk, maar het is essentieel dat je volledig stil bent. Vertel mensen dat snikken of huilen er alleen voor zal zorgen dat de schutter jullie sneller zal vinden. Wees mentaal voorbereid op het moment dat de schutter de kamer binnenkomt en je vindt. In dat geval heb je geen keus en moet je vechten, zoals hieronder beschreven.

IMG_0190

Stap 18: doe alsof je dood bent als laatste optie

Er zijn mensen die schietpartijen hebben overleefd door te doen alsof ze dood waren op plekken waar kogels zijn afgevuurd. Sommige schutters zijn zich echter bewust van deze tactiek en zullen op lichamen schieten. De enige situatie waarin je dit zou kunnen proberen, is wanneer wegrennen en verstoppen beide onmogelijk zijn.

IMG_0191

Stap 19: onthoud dat het aanvallen van de schutter je laatste optie is

Je zou je verstopplek niet moeten verlaten en de schutter aanvallen als deze nadert. Kies alleen ervoor met hem te vechten als je zeker weet dat je wordt neergeschoten als je niets doet.

IMG_0192

Stap 20: probeer niet te onderhandelen met de schutter of te smeken om je leven

Praten met de schutter, hem vragen waar hij mee bezig is of smeken om je leven door te praten over je familie is niet effectief gebleken als middel om schutters te benaderen. Verspil je tijd niet door met hem te praten. Vechten is een betere optie.

IMG_0193

Stap 21: werk samen met anderen om verwarring te zaaien

Als je jou in een groep mensen bevindt en de schutter niet kunt mijden, maak je de beste kans door zoveel mogelijk geluid en beweging te creëren. Schreeuwen, objecten gooien en rennen geeft je enkele seconden extra om de ruimte te verlaten of om de schutter aan te vallen als er geen vluchtroute is.

IMG_0194

Stap 22: val de schutter aan met elk wapen dat je kunt bedenken

Gebruik  scharen, glas of elk ander scherp of zwaar object om de schutter aan te vallen zodra hij zich in je buurt bevindt. Zelfs een scherpe balpen is beter dan niets. Je vecht voor je leven en elke seconde telt.
Nogmaals: dit is echt een laatste redmiddel. De meeste schutters zijn zwaar bewapend en sommige dragen zelfs een pantser. Zelfs al zou je zelf een pistool hebben, dan ben je waarschijnlijk toch in het nadeel.

IMG_0195

Stap 23: viseer zwakke plekken van de schutter

Probeer de schutter te raken in het gezicht, in de ogen, op de schouders, in de nek of op de armen, zodat hij sneller zijn wapen zal laten vallen. Je zou hem in zijn nek moeten steken, zijn ogen uit moeten prikken of hem in zijn armen moeten steken. Doe alles wat je kunt om te zorgen dat hij zijn wapen loslaat of dat hij pijn heeft en je het wapen kunt pakken.

Als je niet kunt mikken op het gezicht, schop hem dan in zijn kruis. Dit is een effectieve manier om hem van zijn wapen te ontdoen en om hem veel pijn te bezorgen.

IMG_0196

Stap 24: wees vastberaden wanneer je moet vechten met de schutter

Zodra je je in deze situatie bevindt, kan twijfel of paniek fataal zijn. Wees zo agressief mogelijk en val aan met alles wat je hebt. Probeer niet weg te rennen of te stoppen met vechten tot wanneer het gevaar geneutraliseerd is.

Hoe kan je je voorbereiden op of een schietpartij voorkomen op school of op het werk? 

IMG_0197

Stap 1: meld verdachte activiteiten

Blijf alert en meld verdachte incidenten altijd bij de autoriteiten. Als een student of collega het heeft over het vermoorden van mensen of dreigt een mes of pistool mee naar school te nemen, meld dit dan bij een leraar of de politie. Misschien voorkom je hiermee wel een ramp. Veel schutters kondigen hun plannen vooraf aan om op te scheppen. Vat dit gedrag niet op als een grap en meld het direct.

IMG_0198

Stap 2: wees je bewust van de procedure om je school of werkplek af te sluiten

Elke school of elk kantoor heeft een bepaalde afsluitprocedure die bepaalt hoe deuren moeten worden afgesloten, waar mensen zich moeten verstoppen en hoe de autoriteiten moeten worden gebeld. Wees dus op de hoogte van de standaardprocedure op jouw werk of op school in het geval van een schietpartij om voorbereid voor de dag te komen. Helaas kan het lastig zijn het protocol precies te volgen tijdens een schietpartij, maar door te weten wat het inhoudt kun je op de best mogelijke manier reageren.

IMG_0199

Stap 3: wees voorbereid op een schietpartij

Natuurlijk moet je nooit een wapen mee naar school of je werk nemen voor tijdens een eventuele schietpartij. Als je echt voorbereid wilt zijn, volg dan een cursus zelfverdediging of een andere cursus die je leert hoe je een aanvaller kunt afweren bij een aanval of schietpartij. Door enkele gevechtstrucs te kennen voel je je zelfverzekerder op het moment dat je geen andere keus hebt dan een schutter aan te vallen.

IMG_0200

Stap 4: ren niet naar de politie wanneer die arriveren

De eerste mensen die arriveren zijn daar om de schutter te lokaliseren en hem uit te schakelen, niet om mensen te redden. Verlaat je verstopplek niet en loop niet in de weg. Wacht op een arts of brandweerman als je gewond bent. Doe je handen omhoog als je in het zicht van de politie bent. Spreid je vingers om hen te laten zien dat je geen bedreiging vormt. Houd je handen te allen tijde in het zicht. Vertel de politie wat je weet. Als je informatie hebt over de locatie van de schutter of het soort wapen, laat het de dichtstbijzijnde politieagent dan weten.

IMG_0201

Stap 5: beweeg in de richting waar de politie vandaan komt

Stop niet om de politie om aanwijzingen te vragen. Als het veilig is, ren dan in de richting waar de politie vandaan kwam en houd je handen zichtbaar in de lucht.

IMG_0202

Stap 6: gehoorzaam meteen de instructies van de politie

Doe zo snel mogelijk wat ze zeggen, zonder tegenspraak.

Nog een paar tips om af te sluiten:

  • Val de schutter niet aan als hij zegt dat hij je kan zien. Behalve wanneer hij je rechtstreeks aankijkt, is dit waarschijnlijk niet waar.
  • Als je je in dezelfde ruimte als de schutter bevindt en er is geen mogelijkheid om je te verstoppen of een goede aanvalspoging te doen, ga dan plat op de vloer liggen. Hierdoor ben je een kleiner doelwit en de schutter denkt misschien dat je dood bent.
  • Ga achteraf in therapie als je moeite hebt de gebeurtenis te verwerken.
  • Neem persoonlijke bezittingen niet mee en breng jezelf niet in gevaar door deze spullen bijeen te rapen. Persoonlijke eigendommen kunnen worden vervangen, maar als je het leven laat, dan is dat voor altijd.
  • Laat de angst voor een schietpartij je leven niet beïnvloeden. Het is belangrijk om voorbereid te zijn, maar de kans dat je er één meemaakt is erg klein.

Bron: WikiHow

Wil je voorbereid naar de les, neem dan zeker deze dinsdagtip door! In dit bericht lees je meer over enkele basistechnieken die verweven zitten doorheen de trainingen. Deze week gaan we dieper in op één van de principes van Krav Maga: hoe pak je een gevecht aan dat niet te vermijden is?

Een gevecht is een confrontatie waarbij twee of meer mensen met elkaar strijden. De redenen kunnen bijvoorbeeld  zijn om dominantie te demonstreren of om respect af te dwingen.

Hoewel het uit de weg gaan van een gevecht meestal de beste optie is, is het eveneens handig dat je weet hoe je jezelf en anderen kan verdedigen. De aanvaller op het juiste moment schade toebrengen, rekening houdende met de wettelijke aspecten en in evenredigheid met het geweld dat hij u aandoet. We spreken hier niet over een wedstrijd binnen een gecontroleerde omgeving, maar eerder over een straatgevecht of een andere gelijkaardige situatie.

Stap 1: juiste houding aannemen

IMG_0158

Als je moet vechten, dan zal je eerst in een verdedigingshouding moeten gaan staan. Zet hierbij je voeten op schouderbreedte en buig licht door je knieën zodat je niet helemaal rechtop staat. Richt je naar je tegenstander door iets schuin tegenover hem te gaan staan, waarbij je niet-dominante kant gericht is op de aanvaller. Ben je rechts, draai dan je linkerheup naar je tegenstander. Zorg dat je onderlichaam niet loodrecht op je bovenlichaam staat, maar leid gewoon met je niet-dominante been en heup. Dit maakt je een lastiger te raken doelwit en zorgt ervoor dat je klappen krachtiger zijn. Zeker die van uw dominante hand.

Zorg dat je zwaartepunt in balans is. Verplaats je gewicht naar het achterste been (het rechterbeen, als je rechts bent). Als je recht tegenover je tegenstander staat, dan kun je gemakkelijk achterover geslagen worden. Achterste voet rust op de bal van de voet. Dit is om roterende bewegingen mogelijk te maken met het gebruik van schouders en heup. De handen beschermen je gezicht.

Houdt de ellebogen tegen je lichaam voor het kunnen uitdelen van klappen in een rechte lijn. Beginners zwaaien dikwijls wild en ongecontroleerd met de armen waardoor er veel minder kracht achter hun slagen zit. Je kan als beginner best starten met een klap in een rechte lijn uit te delen. Recht tussen jou en de aanvaller.  Instappen tijdens de klap zal die veel krachtiger maken. Oefen het stoten op een zware bokszak vanuit een rechte lijn, direct van het lichaam af in plaats van met een boogje.  Duw af met je achterste voet en maak gebruik van de schouder (kant waarmee je toeslaat)  om de dekking te behouden.

Houdt de kin op borst en werk soepel. Neem geen te grote stappen en blijf met je gezicht beschermen met de handen.

IMG_0159

 Stap 2: op welke manier terug slaan?

Je kan met open handen slaan. Het grote voordeel aan deze techniek is dat de kans op eigen kwetsuren aanzienlijk kleiner wordt.

Je kan ook met de vuisten slaan. Maak een correcte vuist door je duim te krommen rond de onderkant van je vingers. Plaats de duim dus niet in de vuist of aan de zijkant van je vingers. Maak een stevige vuist wanneer je een klap uitdeelt. Wanneer mensen hun vuist blesseren door het uitdelen van een klap, dan gebeurt dit meestal omdat ze met het verkeerde deel van hun vuist slaan of op de harde zones van de aanvaller zijn hoofd slaan. De knokkels die je doelwit moeten raken zijn die van de wijs- en middelvinger.

IMG_0160

De aanvaller tegen de neus of in de maag slaan kan voldoende effect veroorzaken om eventueel te ontsnappen. De eenvoudige rechte slag is het best voor als je niet getraind bent. Dit doe je als volgt:

Houd de ellebogen in een hoek van 30-45 graden tegen je lichaam. Je handen beschermen het gezicht en zijn de hele tijd hoog. Beweeg je vuisten (vuisten draaien 45 °, impact met kneukels van wijs- en midden vingers) samen met je ellebogen en schouder, waarbij de arm wordt uitgestrekt.

Duw je gewicht door je schouder en in je arm, waarbij de slag wordt gekoppeld aan de piek van de extensie, om je slag het krachtigst te maken. Kracht vertrekt vanuit de vloer door de afduw van uw voet.

IMG_0161
Stap 3 : gebruik je sterke punten in het gevecht

Gebruik het begin van een gevecht om een idee te krijgen van de vaardigheden van je tegenstander. Baseer je eigen doel in het gevecht op jouw sterke en zijn/haar zwakke punten:

  • Als je langer bent, probeer dan je tegenstander op afstand te houden. Je langere ledematen geven je de mogelijkheid om over een grotere afstand toe te slaan dan je tegenstander.
  • Als je korter bent, aarzel dan niet en probeer dichtbij te komen. De ander zal proberen je op afstand te houden en de eigen lengte in zijn/haar voordeel te gebruiken.
  • Als je sneller bent, spring er dan snel in, haal snel uit en trek je snel weer terug. Vecht in korte, effectieve uitbarstingen.
  • Ben je langzamer, maak het dan eenvoudig. Zorg dat de tegenstander naar jou toekomt, in plaats van achter hem aan te jagen.

Ken je eigen sterke punten en gebruik die op het juiste moment. Een goed berekende beweging is veel meer waard dan een dozijn ongecontroleerde uithalen.

Bestudeer je aanvaller: heeft hij of zij piercings, lang of kort haar of specifieke kledij (bijvoorbeeld een das, een lanyard, een hoodie, …). Het zijn allemaal zaken die jou een voordeel opleveren tijdens het gevecht.

IMG_0163

Stap 4: wees zuinig met je energie

Concentreer je energie in je bewegingen en beperk deze tot een minimum. Op die manier geraak je niet uitgeput  halverwege het gevecht. Sommige tegenstanders proberen jou bewust te laten “dansen” zodat ze toeslaan wanneer er vermoeidheid optreedt.

Stap 5: mik op de zwakke plekken van de aanvaller

IMG_0155

Schop je aanvaller waar het pijn doet.

Wanneer het gevecht niet te vermijden is, zijn er, buiten de wettelijke aspecten met betrekking op zelfverdediging, geen regels tijdens het gevecht. Winnen moet je enige doel zijn. Wanneer je een gevecht wilt winnen, dan moet je geen cursus “vechtetiquette” gevolgd hebben. Probeer ervoor te zorgen dat de aanvaller pijn ondervindt,  belemmert wordt of valt zodat je voldoende tijd hebt om weg te komen. Hier volgen een paar tips om dit te realiseren:

  • Geef je aanvaller een kniestoot, dit kan zijn intenties stoppen.
  • Schop je aanvaller in zijn kruis of buik. Doe dit snel en probeer in balans te blijven.
  • Trap naar zijn knieën. Dit kan zijn mobiliteit beïnvloeden.

IMG_0156

Viseer het gezicht van je aanvaller.

Het gezicht is een zeer kwetsbare plek. Het viseren van de ogen, oren of neus van je aanvaller, kan veel pijn veroorzaken en hem vertragen. Geef je aanvaller een kopstoot. Gebruik hiervoor de harde zones van je hoofd en viseer de zachte zones van de aanvaller zijn hoofd. Hou rekening met de lichaamslengte van uw aanvaller. Wanneer uw aanvaller kleiner is, kan de kopstoot niet het gewenste effect opleveren.

Prik in zijn ogen met je vingers of stoot op zijn neus. Dit kan ondraaglijke pijn veroorzaken en de aanvaller tijdelijk verblinden en/of desoriënteren. Soms is dit lang genoeg om te ontsnappen.

In levensbedreigende situaties kan je de aanvaller zijn keel of nek viseren. Dit kan zijn ademhaling of zijn mobiliteit beïnvloeden. Pas hiermee op want dit kan ernstige verwondingen veroorzaken. Hou steeds rekening met de wettelijke aspecten in functie van de wettige zelfverdediging.

Lever snelle, korte uithalen. Ga niet wild zwaaien, maar kies je doelen goed uit. Plaats korte en snelle stoten op het doel. De winnaar van een gevecht hoeft niet per se degene te zijn die de meeste klappen uitdeelt, maar degene die de klappen uitdeelt waar het meest kracht achter zit.

Zorg dat je doorstoot. Stel je voor dat je iets probeert te raken dat zich eigenlijk ongeveer vijf centimeter achter het doel bevindt. Probeer het gevecht zo kort mogelijk te maken door doeltreffend te verdedigen.

IMG_0164
Stap 6: kijk nooit weg van je aanvaller

Soms zal een aanvaller niets meer doen als je niet meer naar hem kijkt, maar hier kan je niet op rekenen. De kans is veel groter dat hij een meer ervaren vechter is en hiervan gebruik zal maken om je  knock-out te slaan. Ga er altijd van uit dat de aanvaller beschikt over verboden wapens en blijf alert.

IMG_0165

Stap 7: Probeer eventueel een schijnaanval

Elke keer als je aanvalt ben je kwetsbaar. Als je slaat dan kun je die arm niet meer gebruiken om jezelf te verdedigen.  De aanvaller kan je slag blokkeren met de ene hand en gebruik maken van de nu open plek in je verdediging door aan te vallen met zijn andere hand. Als je een schijnaanval doet, zal je aanvaller misschien reageren met een tegenaanval en kwetsbaar worden. De sleutel is om die persoon ervan te overtuigen dan je een bepaalde beweging gaat maken en te anticiperen op de reactie van de ander.

Je kunt schijnaanvallen combineren met echte aanvallen. Dit creëert verwarring bij de tegenstander omdat die niet meer kan voorspellen of je nu wel of niet echt gaat toeslaan. Probeer steeds om meerdere slagen en schoppen te combineren. Zo ben je niet onvoorspelbaar voor je tegenstander.

Bron: wikihowwikihow

 

Wil je voorbereid naar de les komen? Neem dan zeker deze dinsdagtip door! In dit bericht lees je meer over enkele basistechnieken die verweven zitten doorheen de trainingen. Deze week gaan we dieper in op één van de principes van Krav Maga: hoe moet je verdedigen tegen meerdere aanvallers?

In tegenstelling tot wat je in de films ziet, zal het vechten tegen meerdere tegenstanders tegelijkertijd bijna altijd inhouden dat je verliest.  Je loopt nog meer risico op ernstige letsels dan bij confrontaties met één aanvaller.

In een veel-tegen-een scenario is de kans groot dat je verliest. Zelfs getrainde vechters worden vaak verslagen in dit soort situaties. Zit je toch in zo’n situatie? Dan helpen onderstaande tips om de verwondingen te beperken en om te ontsnappen uit een penibele situatie.

IMG_0150

Tip 1: preventieve maatregelen.  Een vermeden gevecht is een gewonnen gevecht

Probeer altijd om een gevecht te vermijden of wanneer eraan te ontsnappen. De kans is klein dat je een gevecht tegen meerdere aanvallers zal winnen. Scan je omgeving en zoek naar mogelijke vluchtroutes.

IMG_0151

Stop of voorkom het gevecht voor het kan beginnen. Een conflict begint meestal nog voor het gevecht zelf ontstaat. Positieve en assertieve interactie met een groep kan voorkomen dat er geweld wordt gebruikt. Doe je best om conflict te sussen door goed gehumeurd te zijn en start zelf geen ruzie. Maak geen opmerkingen die de mensen om je heen diep kunnen beledigen of voor foute interpretaties vatbaar zijn.

IMG_0152

Ren weg, behalve wanneer je in een situatie zit waaruit je niet kan wegrennen. Denk aan de verdediging van kinderen, de partner of andere situaties.

Wanneer je wel kan wegrennen, loop dan naar een plek met andere mensen en haal hulp. Rennen zal je waarschijnlijk scheiden van de groep aanvallers, waardoor de kans groter is dat je geen confrontatie met hen moet aangaan. Wees erg oplettend dat je niet omsingeld wordt of recht in een val rent.

IMG_0138

Tip 2: ga op de leider af

Is een confrontatie niet te vermijden? Zoek dan de leider. Veel groepjes van aanvallers hebben een duidelijke koploper. Wanneer je aangevallen wordt, probeer dan dit individu te betrekken in één tegen één gevecht of hem als eerste te viseren om jou te verdedigen.

Wanneer het gevaar van de leider weg is, dan is de kans aanwezig dat de rest van de groep niet meer weet wat ze moeten doen.

IMG_0139

Tip 3: wees strategisch in hoe je de zelfverdediging plant

Voorkom dat je tegenstanders in een driehoek om je heen gaan staan. In deze situatie zal je bijna altijd snel verliezen.

IMG_0140

Tip 4: zorg dat je weet waar al je tegenstanders zijn

Zelfs al bevecht je ze één voor één, weet waar al je tegenstanders zijn en zorg dat je er klaar voor bent om ook onmiddellijk tegen hen te verdedigen wanneer dat nodig is. Ga niet blind het gevecht aan zonder je omgeving te observeren, anders zullen ze je al snel te slim af zijn.

IMG_0141

Tip 5: zorg dat je tegenstanders in een lijn voor je staan 

Door je tegenstanders op een lijn te houden (door bijvoorbeeld achteruit te stappen en/of continu jezelf opnieuw te positioneren) kan je de gelegenheid creëren om slechts tegen één persoon te moeten verdedigen. Op die manier kan je aanvallen van meerdere tegenstanders op hetzelfde moment vermijden.

IMG_0142

Tip 6: kijk rond en probeer iets als wapen te gebruiken voor jouw verdediging

Het gebruiken van iets dat als wapen kan dienen kan een gevecht beëindigen voor het begonnen is. Het kan een manier zijn om de kansen gelijk te trekken wanneer je tegenover een overmacht staat of wanneer de tegenstanders ook over wapens beschikken. Als je er niet bedreven in bent om met voorwerpen te werken, houd er dan rekening mee dat uiteindelijk het voorwerp tegen jou gebruik kan worden, wat dodelijke gevolgen kan hebben of tot zware verwondingen kan leiden.

IMG_0144

Gebruik de objecten om je heen om je tegenstanders af te weren. Iets gooien naar een tegenstander, terwijl je je omdraait om je tegen een ander te verdedigen, kan je helpen om de klus te klaren.

Een stoel gebruiken om de aanvaller op afstand te houden en ondertussen blijven trappen naar zijn genitale zone, kan het gevecht beëindigen.

IMG_0143

Tip 7: verdedig agressief en overdonderend

Wanneer het duidelijk is dat het gevecht niet kan vermeden worden en dat je op geen enkele manier veilig kan ontsnappen, dan zal je je moeten verdedigen. Dreig nergens mee en geef je intenties niet bloot.

Plan om agressief en overdonderend te verdedigen en het gevecht snel in je voordeel te beëindigen. Als je moet knokken, dan moet je er voor gaan om te winnen.

IMG_0145

Tip 8: blijf bewegen

Als je op een gegeven moment ergens niet weg kunt komen, dan wordt het gemakkelijker om je in te sluiten. Neem kleine, snelle stapjes  om snel in beweging te blijven verplaatsen in de beperkte ruimte.

IMG_0146

Tip 9: hou jezelf onder controle en verdedig efficiënt. Wees niet bang om gemeen te verdedigen

Het is bijna onmogelijk om je te verdedigen tegen meerdere tegenstanders vanuit verschillende hoeken.

Je zal initiatief moeten nemen en consequent handelen.

IMG_0147

Je zal het aantal tegenstanders zoveel als mogelijk terug moeten brengen. Richt je op zwakke punten zoals de ogen,  het kruis, knieën, solar plexus, oren, drukpunten enz…

Zelfs de neus kan een doel vormen omdat het de tegenstanders voor korte tijd zal verblinden en desoriënteren.

IMG_0148

Je hoeft je niet te schamen om je tanden, knieën en of nagels te gebruiken op welk moment dan ook. Trots kan je je leven gaan kosten. Wees niet bang om je tegenstander in het kruis te schoppen, aan zijn haren te trekken, of naar de ogen te krabben.

IMG_0149

Tip 10: vermijd kost wat kost om ingesloten te raken

Voorkom dat de tegenstanders jou kunnen vastpakken. Wanneer de aanvallers hier toch geslaagd zijn, geef niet op en werk verder met de lichaamsdelen die ze niet onder controle hebben om jezelf te verdedigen.

Allerlei nuttige tips

  • Luister naar en wees je bewust van wat er achter en om je heen gebeurt. Wees alert.
  • Als je op de grond terecht komt, dan is er misschien modder en zand in de buurt. Probeer het in het gezicht van je tegenstander te gooien. Dit zorgt voor irritatie aan de ogen.
  • Zorg dat je nooit op de grond terechtkomt. Je zal meteen worden overweldigd, gestompt en getrapt.
  • Als je wel op de grond terechtkomt, probeer dan je hoofd, torso en genitale zone te beschermen. Trap terug en probeer weer overeind te komen.
  • Maak lawaai. Je zal minder snel aangevallen worden als anderen weten wat er aan de hand is.
  • Blijf weg uit gevaarlijke wijken/gebieden, zeker ’s nachts als je alleen bent.

Wil je voorbereid naar de les komen? Neem dan zeker deze dinsdagtip door! In dit bericht lees je meer over enkele basistechnieken die verweven zitten doorheen de trainingen. Deze week gaan we dieper in hoe je jezelf kan verdedigen tijdens een straatgevecht. 

Het doel van dit artikel is je te helpen om een straatgevecht of confrontatie te beslissen in je voordeel (dus, zorgen dat je er zonder al te veel kleerscheuren vanaf komt), met behulp van eenvoudige, doordachte acties die je helpen om te overleven en te kunnen ontsnappen. Maar onthoud goed, jezelf verdedigen door te vechten is je allerlaatste redmiddel, als alle meer vreedzame, diplomatieke oplossingen hebben gefaald.

Stap 1: wees je bewust van je omgeving

Behalve dat je diverse objecten kunt gebruiken als wapens en obstakels, is het ook belangrijk om te weten welke vluchtwegen er zijn – zeker wanneer je in de minderheid bent. Maak gebruik van al je zintuigen. Kijk niet alleen maar om je heen– gebruik ook schaduwen en reflecties in je voordeel.

IMG_0125

Stap 2: neem het zekere voor het onzekere door het volgende aan te nemen

Je tegenstander is een betere vechter dan jij en heeft hulp. Ze hebben een stomp of scherp wapen, zoals een boksbeugel (overigens verboden bij je te dragen) of een mes; en jij gaat klappen krijgen. Zorg dat je er klaar voor bent om die te incasseren.

IMG_0126

Stap 3: weglopen van een gevecht

Hoewel dit misschien voor de hand ligt, is de beste manier om een straatgevecht te “winnen”, door helemaal niet te vechten. In de meeste gevallen zal er op een of andere manier een waarschuwing volgen, voor er daadwerkelijk fysieke agressie optreedt. Als je een dispuut kunt oplossen zonder te vechten, doe dit dan. Laat je ego je veiligheid niet in de weg staan. Maak je ruzie met iemand en dit dreigt te escaleren, blijf dan kalm en neem een stevige, maar verontschuldigende houding aan. Wees neutraal en ga de confrontatie niet aan. Bijvoorbeeld, als een jongen je ervan beschuldigd dat je naar z’n vriendin kijkt, dan kun je je gewoon verontschuldigen en zeggen dat ze op iemand lijkt die je kent. Hij heeft nu twee opties:

  • Je verontschuldigingen accepteren en misschien zelf z’n verontschuldiging aanbieden. Als dit gebeurt, dan is alles in orde. Is het zo moeilijk om sorry te zeggen (zelfs als je het niet meent) tegen een onbeschofte kerel, om een fysieke confrontatie uit de weg te gaan? Als het lijkt alsof de situatie opgelost is, onthoud dan goed dat je nooit met je rug naar je agressor gaat staan. Het is beter om 2-3 stappen achterwaarts te nemen en je dan pas om te draaien. Wees altijd voorbereid op een suckerpunch.
  • Doorgaan met het agressieve gedrag. Als hij doorgaat met bedreigen, herhaal de verontschuldiging dan. Zorg dat je er oprecht uitziet, maar niet als een zwakkeling! Als hij verder gaat met dreigen en dichterbij komt, zeg dan dat je geen problemen wilt. Gebruik ferme taal. Gebruik termen als “ga achteruit” of “wegwezen”. Ga luider spreken als hij dichterbij komt.

IMG_0127

Stap 4: houd afstand en kom alleen dichterbij om een klap uit te kunnen delen

De aanvaller moet dichterbij komen om je te kunnen slaan. Door net buiten bereik te blijven kan hij je niet raken.Houd je verdediging omhoog. Zelfs al is het maar in een afwerende houding, je zorgt ervoor dat er iets tussen jou en de tegenstander staat.
Als alternatief kun je juist dichtbij je tegenstander gaan staan. Je kracht reikt niet verder dan de lengte van je arm en de meeste mensen vinden het onprettig en onverwacht dat iemand in hun persoonlijke ruimte komt, zeker als ze die persoon willen aanvallen. Een ander voordeel is dat je het gevaar van een onverwachte vuistslag vermindert. Door vlakbij je tegenstander te gaan staan kun je een eventuele aanval makkelijker blokkeren.

IMG_0128

Stap 5: blijf zo ontspannen mogelijk en adem diep in

Hoe meer ontspannen je bent, des te harder kun je slaan, en des te minder vatbaar ben je voor een eventuele verwonding.

IMG_0129

Stap 6: probeer mee te bewegen met je tegenstander

Proberen om een opening te vinden in de verdediging van je tegenstander. Sparren zorgt er alleen maar voor dat je zelf verwondingen oploopt. Stel je open voor de beweging van je tegenstander en er presenteert zich vanzelf een opening.

IMG_0130

Stap 7: weet wanneer en hoe je kunt wegrennen

Als je tegenstander te sterk voor je is, er zijn er te veel, of je wil gewoon niet vechten, ren dan bij de eerste gelegenheid die zich voordoet naar omstanders of goed verlichte plekken waar andere mensen zijn. Als je wilt ontsnappen in het midden van een confrontatie, probeer dan je tegenstander zoveel mogelijk te hinderen:

Blokkeer hun pad met obstakels. Als je een vuilnisbak, auto, bus of andere barrière tussen jou en je aanvaller(s) kunt krijgen, dan is dat alleen maar gunstig.
Ren door nauwe doorgangen, zoals tussen twee auto’s op een parkeerplaats, of ren een smalle trap op en gebruik dat als een strategisch punt (zorg wel dat je een uitweg hebt), of ren (en vecht) in een smal portaal. Op die manier voorkom je dat ze je kunnen insluiten.

Als je verwacht dat je ze niet kunt ontlopen, probeer het dan ook niet. Als ze je dan achterhalen is het nog waarschijnlijker (zeker met meerdere aanvallers), dat je een gevecht verliest, gewoon omdat je te weinig energie over hebt. De aanvallers die met je mee zijn gerend zijn dan misschien wel net zo moe als jij, maar de achterblijvers die er achteraan komen sjokken zijn nog helemaal fris.

IMG_0132

Stap 8: verdedig jezelf

Reageer op een aanval door te mikken op een onverdedigde en kwetsbare plek op het lichaam van de tegenstander, zonder je eigen verdediging te laten zakken. Gebruik “proportioneel geweld”(zie onderstaande waarschuwingen).

Schade toebrengen aan “zachte delen” (gezicht, slapen, nieren, solar plexus, etc.) kan je tegenstander onschadelijk maken. Krabben, bijten, klauwen, spugen, aan het haar trekken en het aanvallen van de ogen kun je ook gebruiken. Je verdedigt jezelf tegen een gewelddadige agressor, niet in een boksring met allerlei regels. Gebruik wat je kunt om je eigen veiligheid te verzekeren. Mik op de ogen met je vingers en als er een hele bende om je heen staat, gebruik dan je hand, met de vingers strak bij elkaar, om naar de voorkant van de keel te slaan. Gespreide vingers zijn zwakke vingers!

Een slag op de neus zorgt ervoor dat iemands zicht wordt vertroebeld en veroorzaakt veel pijn, en het kan je tegenstander net lang genoeg verdwaasd achterlaten om er snel vandoor te kunnen gaan.

Overweeg eventueel lage trappen als je binnen handbereik bent. Lage trappen richt je op de schenen, enkels, de binnenkant of achterkant van de kuiten, dijen of knieën. (Als hun benen gestrekt zijn). Probeer geen stoere hoge karatetrappen, want dan pakken ze gewoon je been vast en brengen je uit balans.

Aanvallen van achteren zijn moeilijk om aan te zien komen en te ontwijken, en in een straatgevecht is het niet laf om iemand van achteren aan te vallen om te kunnen overleven (waarbij we er steeds vanuit gaan dat je niet zelf de agressor bent). Houd je rug in de gaten en val die van je tegenstander(s) aan.

Geef je tegenstander een kopstoot, snel en hard. Stoot met de bovenkant van je voorhoofd tegen zijn neus en gezicht. De ‘’Glasgow Kiss’’ heeft veel ervaren vechters verslagen omdat ze er niet op rekenden.

IMG_0133

Stap 9: maak veel lawaai

Wees niet bang om hulp te schreeuwen, of roep luid “BRAND!”(mensen reageren sneller als ze denken dat ergens brand is uitgebroken omdat ze willen kijken; schreeuw je iets anders, dan willen ze waarschijnlijk er niets mee te maken hebben). Hiermee trek je, voor je aanvallers, ongewenste aandacht waar ze niet blij mee zijn. Door hard te schreeuwen lukt het misschien ook om ze af te leiden, waardoor ze in paniek kunnen raken en minder oplettende vechters worden.

IMG_0134

Stap 10: ontsnap zodra je tegenstander(s) voldoende zijn uitgeschakeld, of afgeleid

Bel 112 of probeer andere hulpverleners te bereiken, zo snel als je kunt. Laat ze weten waar je bent, waar je bent aangevallen en beschrijf je aanvallers.

IMG_0135

Stap 11: wacht niet tot er hulp komt

Wacht niet op de politie maar zoek de menigte op. Je hebt getuigen nodig.

Extra tips

Als je het tegen meer dan één tegenstander moet opnemen, val dan eerst diegene aan die het dichtst bij je staat. Kun je een aantal op de grond krijgen, ren dan weg.

IMG_0134

Soms kan het uitschakelen van één van de aanvallers andere agressievelingen afschrikken. Tel hoeveel aanvallers er zijn en onthoud dit. Hierdoor kun je een verrassingsaanval voorkomen, als ze zijn opgesplitst.

Het leren van Krav Maga kan je voorbereiden op het winnen van een straatgevecht. Je leert om de slaan, hand-to-hand combat en grondgevechten, zodat je effectief kunt vechten of je nu staat of ligt. Maar onthoud wel dat, ook al heb je al jaren getraind, je echt nog steeds niet veilig hoeft te zijn op straat. Er maar vanuit gaan dat je zwarte band voldoende is tegen een agressieve straatvechter is erg riskant.

Als iemand in een groep beter getraind is om met een explosieve situatie om te gaan, laat het dan aan die persoon over. Probeer niet tussenbeide te komen, want je riskeert dat je het alleen maar erger maakt.

Waarschuwingen

IMG_0136

Probeer iets in de buurt als wapen te gebruiken. Volgens de regels van de zelfverdediging is het in een levensbedreigende situatie je recht om te doen wat je kunt om je eigen veiligheid te verzekeren. Probeer je tegenstander zo te intimideren, dat hij z’n aanval staakt.

“Proportioneel geweld” is het belangrijkste dat je zal moeten onthouden bij zelfverdediging; volgens de wet mag je jezelf verdedigen, niet meer dan dat. Doe wat nodig is om jezelf te beschermen en weg te kunnen lopen of rennen. Iemand schoppen terwijl die op de grond ligt wordt beschouwd als geweldpleging, zelfs als je probeert jezelf te verdedigen.

Vecht nooit met drank op, of als je drugs hebt gebruikt, behalve als je probeert jezelf te verdedigen en je ongewapend bent.
Pas op als je een klap uitdeelt. Je kunt je vingers breken mocht je tegen het voorhoofd, de neus of tanden van iemand aankomen.

Ga niet lopen opscheppen over je overwinning. Je bully zou erachter kunnen komen, en op zoek gaan naar wraak. Een vechtpartij kan resulteren in verwondingen of een fatale afloop als gevolg hebben. Word jij beschouwd als de aanstichter of heb je niet de mogelijkheid gegrepen om weg te lopen indien dat wel had gekund, dan beland je achter de tralies. Denk dus goed na voor je een klap uitdeelt, hoe rechtvaardig je dat zelf ook mag vinden.

Bron: wikihow