Wil je voorbereid naar de les komen? Neem dan zeker deze dinsdagtip door! In dit bericht lees je meer over enkele basistechnieken die verweven zitten doorheen de trainingen. Deze week gaan we dieper in op één van de principes van Krav Maga: “Een vermeden gevecht, is een gewonnen gevecht”

Stap 1: Ken de verschillende stadia van een gevecht

Als je je op elk stadium van een confrontatie voorbereidt, kun je een fysiek gevecht wellicht voorkomen. Het voorkomen van een echt gevecht zou je belangrijkste doel moeten zijn, dus je moet de situatie beter kunnen inschatten dan je tegenstander. De stadia van een gevecht zijn:

De opwinding:

Dit is de eerste ruzie voordat het gevecht losbarst. Het kan relatief onschuldig beginnen, maar snel en onverwacht uit de hand lopen.

Verbale bedreigingen:

Als tijdens de ruzie wordt gedreigd met fysiek geweld. “Ik ga je ____.”

Duwen of porren:

Pogingen om je uit te dagen tot een echt gevecht beginnen meestal niet met stompen of schoppen, maar met intimiderende duwtjes met het hoofd dicht bij het jouwe. Op dit moment kun je nog omdraaien en weglopen om het gevecht te voorkomen.

Het echte gevecht:

Je bent gestopt met ruziemaken en deelt nu echt klappen uit.

Stap 2: Doe al het mogelijke om het met woorden op te lossen zodat je de confrontatie uit de weg gaat.

Elke volgende stap is een mogelijkheid om de ruzie te beëindigen. Het ene leidt onvermijdelijk tot het andere behalve als een van jullie terugkrabbelt. Krabbel terug, fysieke confrontatie zou je laatste redmiddel moeten zijn. Als je midden in een ruzie zit, kalmeer het dan door je stem te temperen.

Haantjesgedrag in een bar kan om de stomste dingen escaleren, maar als je bereid bent om een knuffel uit te delen en bij wijze van verontschuldiging een drankje aan te bieden kun je de boel snel sussen. Als jij kalm blijft, zullen zij ook kalmeren.

Als je door een belager wordt aangevallen, zorg dan dat je ergens heengaat waar anderen je kunnen zien en helpen. Je zult minder snel verwond raken als je op een drukke straat bent waar veel mensen voorbij komen. De confrontatie zal minder snel escaleren als je onder de mensen bent.

Stap 3: Zorg dat je niet alleen loopt.

Als je ’s avonds ver moet lopen van de bus of trein, vraag dan of een vriend(in) met je meeloopt. In een groep ben je veiliger in dit soort situaties. Als je toch alleen moet lopen, haak dan aan bij een ander groepje en blijf daar dichtbij. Je hoeft ze niet te kennen om van de veiligheid van een groep te kunnen profiteren.

Stap 4: Verdedig jezelf.

Overweeg om lessen in zelfverdediging te nemen. Dit is vooral nuttig als je vaak alleen in het donker over straat moet op plekken waar je je niet veilig voelt.

Allerlei nuttige tips

• Blijf rustig. Raak niet in paniek als iemand vijandig doet. Daardoor denkt je belager dat je zwakker bent.
• Als dit soort situaties bij jou thuis voorkomt, vraag je dan af waarom je in deze situatie zou blijven. Wettelijk gezien is elk ongewenst contact mishandeling. Het maakt niet uit of hij/zij je “alleen maar” een duw gaf, het blijft mishandeling, het kan gevaarlijk zijn en je mag jezelf hiertegen verdedigen.
• Als iemand jou aanvalt zit jij goed en de ander fout. Waarschijnlijk wil hij/zij je geld of je lichaam, terwijl jij jezelf alleen maar veilig wilt stellen. Je hebt het recht je te verdedigen.
• Onthou wel dat zelfverdediging bedoeld is om te kunnen ontsnappen! Als je een ander verwond of erger, en later blijkt dat je de mogelijkheid had om te ontsnappen is het geen zelfverdediging meer. Je bent zelf verantwoordelijk om “gepaste” actie te ondernemen. Je mag een belager dus niet zomaar mishandelen of vermoorden.
• Weet dat degene die je aanvalt dat waarschijnlijk vaker heeft gedaan.
• Vermijd de confrontatie. Als dat niet lukt, probeer de situatie dan zo snel en veilig mogelijk te verlaten.
• Zoek altijd naar kwetsbare plekken.

Bron: wikihow

Wil je voorbereid naar de les komen? Neem dan zeker deze dinsdagtip door! In dit bericht lees je meer over enkele basistechnieken die verweven zitten doorheen de trainingen. Deze week gaan we dieper in hoe je jezelf kan verdedigen langs voor.

Stap 1: Ga voor de ogen en neus

Als je een gevecht zo snel mogelijk wilt beëindigen door als eerste uit te halen, sla dan hard en zo vaak als je kunt, en ren dan weg om hulp te halen. Als je in een steegje overvallen wordt is het niet het moment om na te denken over een eerlijk gevecht. Breng jezelf in veiligheid door de confrontatie zo kort mogelijk te houden.

De ogen en neus zijn de gevoeligste en zachtste delen van het gezicht van je aanvaller en ze zijn heel kwetsbaar voor ellebogen, knieën en je voorhoofd.

Probeer de neus van je belager te raken met het hardste deel van je voorhoofd, net onder de haargrens, door je nek aan te spannen en je voorhoofd op het midden van zijn gezicht te beuken. Dit is de snelste en meest onverwachte manier om een gevecht meteen te beëindigen. Hoe sterk, ervaren of gewelddadig je aanvaller ook is, van zo’n beuk op je neus is het moeilijk om snel te herstellen.

Stap 2: Schop of grijp het kruis van een mannelijke aanvaller

Door je knie hard in het kruis te schoppen of het kruis met je handen te pakken en om te draaien is het zeer waarschijnlijk dat je belager tegen de grond gaat. Nogmaals, dit is niet de tijd om je zorgen te maken over vuil spel. Als je leven in gevaar is, ga dan voor het kruis.

Als je aanvaller hierdoor dubbelklapt kun je met je knie zijn neus raken zodat je zeker weet dat hij een tijdje uitgeschakeld is.

Stap 3: Hiel trap

Als je van achteren wordt aangevallen heeft de aanvaller zijn of haar armen waarschijnlijk om je bovenlijf. Dit werkt vooral goed wanneer je hoge hakken of zware schoenen draagt.

Breng je voet richting de voeten van de aanvaller, til je voet op en trap zo hard als je kunt. Als je wordt losgelaten komt de aanvaller waarschijnlijk niet achter je aan.

Stap 4: Ga voor de knieschijven

Als je bijvoorbeeld wordt gewurgd, of je belager heeft zijn handen in je gezicht, kun je de benen aanvallen zodat je meer ruimte hebt om hem op andere plekken te raken, of om er vandoor te gaan.

Dit is vooral effectief bij lange aanvallers en het is nog goed uit te voeren als je wordt vastgehouden.

Schop als een voetballer tegen de schenen en knieën, met de binnenkant van je voet. Dit is een snelle en pijnlijke schop. Als zijn benen dichtbij zijn kun je met je knie de binnenkant van het been, de buitenkant van het been, de knie of het kruis raken. Dit kan je belager neerhalen, want je hoeft maar 6-8 kilo druk te geven om een knie te breken.

Stap 5: Probeer in zijn ogen te prikken of drukken

Niemand kan zich verdedigen als zijn oog wordt ingeprikt, hoe groot of sterk je belager ook is.

Een harde klap op een oor kan iemand ook even uitschakelen, of als je het goed doet zelfs de trommelvliezen scheuren.

In sommige gevallen wil je misschien de nek van je aanvaller proberen te pakken. Om iemand te wurgen moet je niet zoals in Hollywoodfilms je handen om de hele hals leggen, maar alleen je duim en vinger om de halsslagader leggen (bij mannen makkelijk te vinden door de grote adamsappel). Als je dit goed doet zal hij vreselijke pijn ervaren en misschien neervallen.

Stap 6: Als je valt, probeer dan bovenop je aanvaller te vallen

Je wilt een gevecht op de grond te allen tijden vermijden, maar als het niet anders kan gebruik dan je lichaamsgewicht in je voordeel. Hou, terwijl je valt, je puntige lichaamsdelen puntig (knieën en ellebogen) en probeer daarmee je aanvallers kruis, rib of nek te raken.

Stap 7: Als je belager je aanvalt met een wapen probeer dan een armlengte van hem vandaan te blijven

Als er een pistool in het spel is, overweeg dan weg te rennen, slingerend van links naar rechts.

Als je de kans hebt om veilig weg te rennen, pak die dan. Zorg dat je veilig bent op het moment dat je stopt met jezelf verdedigen.

In veel gevallen kun je de situatie meteen beëindigen door je portemonnee te geven aan je belager. Dit is beste keuze, vooral als er een pistool of mes op je gericht is. Je leven is veel meer waard dan het geld of je creditcard. Gooi de portemonnee van je af en ren.

Bron: wikihow