Loop mee met de Grego bush trail for life en steun financiële zwakke gebruikers van MFC Sint-Gregorius!

Op vrijdag 15 december lopen we samen in clubverband voor het goede doel. Uiteraard kunnen ook niet-leden (partners, kinderen, vrienden) deelnemen aan dit evenement. Onze eigen leden vragen we uiteraard om zich uit te rusten met hun VKMZ-shirt. Het parcours ligt langs de leefgroepen, op school en in het bos van Sint-Gregorius. We starten samen om 19:00.

Sint-Gregorius is een MFC voor kinderen en jongeren met een beperking. Sint-Gregorius deelt maandelijks een bedrag aan de financieel zwakste jongeren uit om zeep, kleren en dergelijke noodzakelijke zaken aan te kopen.

Met deze loop, help je de jongeren en je hebt er nog een leuke en creatieve looptocht opzitten van vijf of tien km. Nadien kan je genieten van soep, hotdogs of een drankje en genieten van het optreden van de Arañads.

Deelnemen? Stuur een mail naar info@vkmz.be met daarin jouw naam (en het aantal deelnemers) en bezorg het inschrijvingsgeld (tien euro per deelnemer) aan de club. Leden van VKMZ worden beloond voor hun inzet met twee gratis lessen.

De VKMZ zal de deelnemers inschrijven in groep en het totaalbedrag storten aan MFC Sint – Gregorius.

De jongeren rekenen op onze steun. Jezelf of andere deelnemers sponsoren, kan uiteraard ook. Tot dan?

 

De trainingen gaan door op maandag 30 oktober en dinsdag 31 oktober. We hopen jullie allemaal te mogen begroeten.
Op woensdag 1 november is er geen les. Dan is de sporthal Bourgoyen gesloten wegens feestdag .

Zelfverdediging en verdediging van uw dierbaren wordt steeds belangrijker in onze maatschappij. Ben je op zoek naar een sport waar conditietraining, verdediging, technieken, drills en sparring aan bod komen ? Bij ons kan je terecht voor realistische trainingen.
Kom gratis deelnemen en geniet van de vriendschappelijke sfeer en maak kennis met een behulpzaam team.
Je bent welkom vanaf dinsdag 29 augustus om 19.00 u op locatie Gentbrugge en woensdag 30 augustus om 20.00 u op locatie Bourgoyen. Meer info zie website www.vkmz.be
In de week van de Gentse sportclubs zetten we alles nog eens extra in de verf !


De tijd vliegt: op 22 mei is het exact een jaar geleden dat we onze club opgericht hebben. Om deze heugelijke gebeurtenis te vieren hebben we besloten om de mensen die onze club maken in de watten te leggen. Wie zijn dat? Jullie!

Zonder jullie interesse in de VKMZ zou onze sportvereniging zo goed als onbestaande zijn. Daarom schenken we onze lessen op 22, 23 en 24 mei cadeau aan jullie. Concreet houdt dit in dat de trainingen op deze data volledig gratis zijn voor bestaande leden én voor geïnteresseerden (niet-leden). Dit wil zeggen dat iedereen gratis van drie lessen kan genieten tijdens week 21 van 2017.

Dat is trouwens nog niet alles. Na deze feestelijke lessen klinken we op het bestaan van de club en kunnen alle deelnemers genieten van drank en versnaperingen. Kostprijs? Niets!

We hopen dat we samen met jou het tweede jaar van VKMZ feestelijk kunnen inzetten. Tot dan!

We willen jou dit fantastische nieuwtje niet onthouden! Sinds 20 april 2017 is VKMZ een erkende Gentse sportvereniging. Kortweg wil dit zeggen dat onze sportclub een kwaliteitsvolle omkadering aan zijn leden biedt en officieel deel uitmaakt van de Gentse sportverenigingen.

Op onze werking en tarieven heeft dit uiteraard geen impact. Waar het wel invloed op heeft? Een extra motivatieboost om onze lessen – zoals steeds – naar een hoger niveau te tillen. Via deze weg willen we onze leden dan ook bedanken om deel uit te maken van ons verhaal.

Wil je meer weten over onze officiële erkenning? Dan kan je de open brief hieronder doornemen:

VKMZ liep mee met RUN-tas-Tick ten voordele van Filomeen. In totaal zamelde ze 4150 euro in voor haar toekomstige behandeling. Bedankt aan alle deelnemers en supporters!

Ken je zelf leuke initiatieven waar onze club kan aan deelnemen? Stuur ze naar info@vkmz.be.

IMG_2433

 

Krav Maga wie? Deze zelfverdedigingssport klinkt voor nog heel wat mensen onbekend in de oren. Kortweg kan je zeggen dat het een sport is waarmee we onszelf verdedigingen tegen (onverwachts) geweld in allerhande situaties. Het gaat niet om geweld creëren of het uitvoeren van de beste bewegingen. De essentie ligt op het gebruiken van de juiste technieken om jezelf (en naasten) zo snel mogelijk veilig te stellen bij een (potentieel) gevecht.

Onderstaande video bekijkt Krav Maga van dichterbij en toont de effectiviteit van een aantal basistechnieken:

Op zondag 12 februari nemen verschillende (bestuurs)leden van VKMZ deel aan de looptocht van RUN-tas-TICK. Als sportclub vinden we het belangrijk om mensen te ondersteunen in de doelen die ze in hun leven willen bereiken. We hebben gekozen om voor dit loopevenement Filomeen te steunen. Zin om samen met ons mee te lopen en mensen met de ziekte van Lyme een hart onder de riem te steken? Lees dan zeker verder!

Concrete informatie over het loopevenement:

Op 12 februari zullen we om 9:00 aan de start staan in Zelzate. Parkeren kan Busplein (ligt tussen Westkade en Oostkade), Grote Markt, Vredeskaai en Suikerkaai. Aan de start en vlakbij Zelzate Park zijn er sanitaire voorzieningen (toiletten en douches).

Om het aangenaam te houden voor de lopers worden er geen wandelwagens en rolstoelen toegelaten op het looptraject. Uiteraard kan dit wel naast het parcours en bij het start- en eindpunt van het traject.

Hoe inschrijven:

Om deel te nemen moet je 7 euro inschrijvingsgeld betalen. Het bedrag stort je op het rekeningnummer BE61 3770 8029 4617. In de mededeling schrijf je “P (Filomeen Jocque) L (jouw naam) inschrijving“. Wie zich op voorhand inschrijft krijgt een attentie als dank voor de steun. Voor je inschrijving moet je ook een mail sturen naar runtastickkf@gmail.com met info@vkmz.be in CC.

Sponsoren:

Het concept van dit loopevenement is dat jouw sportprestaties gesponsord worden. Het sponsorgeld wordt rechtstreeks doorgestort naar de lymepatiënt, in ons geval naar Filomeen. In geen geval komt het geld dus in de handen van derden. Om te sponsoren kan je naar de teampagina gaan op de website en iemand uitkiezen waarvoor je sponsort.

Het geld dat je wilt sponsoren schrijf je over naar het rekeningnummer van de organisatie, BE61 3770 8029 4617. In de mededeling noteer je P Filomeen Jocque – L (naam van loper) – S (sponsor van loper). Alles mag, niets moet, maar alle kleine beetjes helpen.

Doe je mee? 

Neem je deel aan dit loopevenement? Stuur dan zeker iets naar ons e-mailadres of spreek af met de andere leden (aanspreekpunt is Alice Van Daele). De bedoeling is dat we samen in onze VKMZ-shirt deelnemen.

Alle informatie over het loopevenement kan je ook raadplegen op de officiële website van RUN-tas-TICK.

Hoewel het onwaarschijnlijk is, kan er op elk moment, op school, op het werk of op de luchthaven een schietpartij plaatsvinden. Het is slim om voorbereid te zijn en alvast te weten hoe je de beste kans maakt op overleving. Rennen zou altijd je eerste prioriteit moeten zijn, maar wees ook voorbereid om je te verstoppen of te vechten voor je leven als er geen veilige ontsnappingsroute is.

IMG_0180

Stap 1: ren weg indien mogelijk

Je beste kans op het overleven van de schietpartij is door zo snel mogelijk het gebied te verlaten. Sluit deze optie alleen uit als de enige vluchtroute je in het zicht van de schutter brengt.

Stap 2: ken de vluchtroutes

Bereid je voor door alle uitgangen vanuit de ruimtes waar je de meeste tijd doorbrengt in kaart te brengen. Dit is inclusief nooduitgangen, brandtrappen en ramen. Plan idealiter minimaal twee vluchtroutes om uit de school of het bedrijf te komen, mocht de schutter één van de twee blokkeren.

Sluit ramen op de tweede verdieping niet uit, evenals ramen die je zou moeten inslaan. Je kunt snijwonden, door gebroken glas of een gebroken been door een val, overleven. Ongeveer 98% van de schutters handelt alleen. Als je het gebied waar je schoten hoort kunt vermijden, zit je meestal veilig.

Stap 3: reageer direct

Verstijf niet en verspil geen tijd door je opties na te gaan. Zoek een vluchtroute en ren. Als je schoten op afstand hoort, kun je waarschijnlijk wegkomen voordat de schutter arriveert. Als je schoenen draagt die rennen lastig maken, doe ze dan uit.

IMG_0181

Stap 4: laat je eigendommen achter

Als je hebt besloten dat rennen je beste optie is, laat je portemonnee, tas en mobiele telefoon dan voor wat het is. Je eerste ingeving is misschien om je bezittingen mee te nemen, maar ze zijn lang niet zo belangrijk als je leven.

IMG_0134

Stap 5: ren direct naar een uitgang

Vertraag je vlucht niet door ontwijkende manoeuvres, zoals rennen in een zig-zagpatroon of voorovergebogen rennen. Ren zo snel als je kunt, direct naar een veilig plek. Deze tactieken hebben alleen zin als de schutter rechtstreeks op jou richt en een wapen gebruikt waarmee kogels elkaar traag opvolgen. Snel wegkomen is meestal de betere optie.
De enige uitzondering is een situatie waarin je wordt gedwongen in het zicht van de schutter te rennen, in een gebied waar voldoende schuilplekken zijn tussen jou en de uitgang. In dit geval is je beste optie om te rennen van obstakel naar obstakel. Lees verderop het deel over verstoppen voor advies over schuilplekken die kogels tegenhouden.

IMG_0182

Stap 6: neem mensen met je mee

Moedig terwijl je rent anderen aan om ook te rennen. Als iemand gedesoriënteerd lijkt of te bang is om te bewegen, pak die persoon dan beet en sleep hem of haar met je mee. Vertel de mensen dat rennen essentieel is om te overleven. Als je in een grotere groep rent, is het lastig jou individueel te raken en profiteer je van de kracht van een grotere groep mocht je de schutter toch tegen het lijf lopen.

IMG_0144

Stap 7: pak alleen een wapen als dat handig is

Als je een scherp object of juist een stomp voorwerp ziet liggen, dat je tijdens het rennen kunt meenemen, pak het dan. Verspil geen tijd met het zoeken naar een wapen als je eigenlijk zou moeten wegrennen. Dit is alleen een laatste redmiddel voor als je niet in staat zou zijn te ontsnappen aan de schutter(s).

IMG_0183

Stap 8: doe het volgende wanneer wegrennen onmogelijk is

Je hebt maar een paar seconden nodig om te bepalen of rennen een optie is. Als de schutter snel jouw ruimte nadert of als hij de enige vluchtroute blokkeert, verstop jezelf dan en barricadeer de boel direct.
Verstoppen is je tweede keus, omdat je hierdoor vast komt te zitten in een ruimte. De meeste schietpartijen zijn echter binnen tien tot vijftien minuten voorbij. Als je de schutter zo lang kunt mijden, is je kans op overleving groot.

Stap 9: verdeel de taken met andere mensen in de ruimte

Als er andere mensen in de ruimte zijn, trek dan hun aandacht en verdeel de volgende taken onderling (allen worden hieronder gedetailleerd beschreven):
Iemand moet 112 bellen.
Een groep mensen moet de deur op slot doen en barricaderen.
Een groep mensen moet alle dingen verzamelen die als wapen kunnen dienen.

IMG_0184

Stap 10: doe de lichten uit

Doe direct de lichten uit in de ruimte waar je je bevindt. Hierdoor zal de schutter minder snel de ruimte binnenkomen en als hij dat toch doet, is je kans op overleving een beetje groter.

IMG_0185

Stap 11: doe de deur op slot en barricadeer hem

Doe direct de deur op slot en doe alles wat je kunt om het lastiger voor de schutter te maken om binnen te komen. Onthoud dat de meeste schutters maar een paar minuten hebben voordat de politie arriveert en dat ze niet de weg van de meeste weerstand zullen kiezen. Sluit de deur af, zet er een deurstop op en zet alle zware meubels, zoals bureaus en stoelen, meteen voor de deur om de schutter af te schrikken.
Ga zo snel mogelijk weg bij de deur als de schutter nadert. Blijf weg van alle deuren en ramen.

IMG_0186

Stap 12: bel het noodnummer 112

Een schietpartij duurt meestal vijf minuten voordat iemand de politie belt. Als er andere mensen in de ruimte zijn die de deur barricaderen, is het zeer verstandig direct te bellen. Zodra de politie is gebeld, arriveren ze doorgaans binnen enkele minuten. Gebruik indien mogelijk een vaste in plaats van een mobiele telefoon, zodat de politie het telefoontje automatisch kan traceren.

Als je de hulpdiensten niet kunt bereiken, zoek dan naar een sprinklersysteem aan het plafond en probeer deze in te schakelen door er een aansteker onder te houden. Hierdoor wordt automatisch de brandweer opgeroepen.

IMG_0187


Stap 13: pak alle wapens die je kunt vinden

Kijk rond in de ruimte waar je je verstopt en zoek alles dat je kunt gebruiken als wapen. Denk aan een nietmachine of een scherpe schaar in het bureau,  de hete koffie in de kantine van het kantoor, bekers en gevaarlijke zuren (zoals zwavelzuur) in een scheikundelokaal of alles dat scherp, zwaar of van glas is of als wapen kan dienen. Houd deze wapens in de buurt voor wanneer de schutter de ruimte waar je bent zou binnentreden.

Zelfs kleine objecten die naar een schutter worden gegooid kunnen hem vertragen, als je met een grote groep samenwerkt. Dit is uiteraard een laatste redmiddel, maar toch zou iedereen die geen wapen kan vinden iets moeten zoeken om mee te gooien.

Stap 14: zoek dekking

En met dekking bedoelen we een barrière die een kogel kan tegenhouden. Stenen of betonnen muren, stalen steunbalken of dikke bomen zijn de bekendste voorbeelden. Als je in een afgesloten ruimte bent opgesloten, is je beste optie een stevig meubelstuk, zoals een zwaar bureau of een opbergkast.

Zoek idealiter naar een plek die je beweging niet beperkt. Als de situatie verandert kun je zo snel mogelijk naar een uitgang rennen.

IMG_0188

Stap 15: zoek naar iets om je te verschuilen als dekking niet beschikbaar is

Bedekking zorgt ervoor dat de schutter je niet ziet, maar beschermt je niet tegen kogels. Als het je enige optie is, verstop je dan achter meubels, in kasten of op een andere verstopplek. Hurk laag bij de grond om de kans dat een verdwaalde kogel je raakt te minimaliseren. De meeste binnenmuren zullen kogels niet tegenhouden.

IMG_0189

Stap 16: zet alles dat geluid maakt uit

Als er tijd voor is, zet dan je telefoon op stil en zet andere elektronische apparaten uit, zodat het geluid de schutter niet aanmoedigt om te naderen.

IMG_0128

Stap 17: probeer kalm te blijven

Dit lijkt misschien onmogelijk, maar het is essentieel dat je volledig stil bent. Vertel mensen dat snikken of huilen er alleen voor zal zorgen dat de schutter jullie sneller zal vinden. Wees mentaal voorbereid op het moment dat de schutter de kamer binnenkomt en je vindt. In dat geval heb je geen keus en moet je vechten, zoals hieronder beschreven.

IMG_0190

Stap 18: doe alsof je dood bent als laatste optie

Er zijn mensen die schietpartijen hebben overleefd door te doen alsof ze dood waren op plekken waar kogels zijn afgevuurd. Sommige schutters zijn zich echter bewust van deze tactiek en zullen op lichamen schieten. De enige situatie waarin je dit zou kunnen proberen, is wanneer wegrennen en verstoppen beide onmogelijk zijn.

IMG_0191

Stap 19: onthoud dat het aanvallen van de schutter je laatste optie is

Je zou je verstopplek niet moeten verlaten en de schutter aanvallen als deze nadert. Kies alleen ervoor met hem te vechten als je zeker weet dat je wordt neergeschoten als je niets doet.

IMG_0192

Stap 20: probeer niet te onderhandelen met de schutter of te smeken om je leven

Praten met de schutter, hem vragen waar hij mee bezig is of smeken om je leven door te praten over je familie is niet effectief gebleken als middel om schutters te benaderen. Verspil je tijd niet door met hem te praten. Vechten is een betere optie.

IMG_0193

Stap 21: werk samen met anderen om verwarring te zaaien

Als je jou in een groep mensen bevindt en de schutter niet kunt mijden, maak je de beste kans door zoveel mogelijk geluid en beweging te creëren. Schreeuwen, objecten gooien en rennen geeft je enkele seconden extra om de ruimte te verlaten of om de schutter aan te vallen als er geen vluchtroute is.

IMG_0194

Stap 22: val de schutter aan met elk wapen dat je kunt bedenken

Gebruik  scharen, glas of elk ander scherp of zwaar object om de schutter aan te vallen zodra hij zich in je buurt bevindt. Zelfs een scherpe balpen is beter dan niets. Je vecht voor je leven en elke seconde telt.
Nogmaals: dit is echt een laatste redmiddel. De meeste schutters zijn zwaar bewapend en sommige dragen zelfs een pantser. Zelfs al zou je zelf een pistool hebben, dan ben je waarschijnlijk toch in het nadeel.

IMG_0195

Stap 23: viseer zwakke plekken van de schutter

Probeer de schutter te raken in het gezicht, in de ogen, op de schouders, in de nek of op de armen, zodat hij sneller zijn wapen zal laten vallen. Je zou hem in zijn nek moeten steken, zijn ogen uit moeten prikken of hem in zijn armen moeten steken. Doe alles wat je kunt om te zorgen dat hij zijn wapen loslaat of dat hij pijn heeft en je het wapen kunt pakken.

Als je niet kunt mikken op het gezicht, schop hem dan in zijn kruis. Dit is een effectieve manier om hem van zijn wapen te ontdoen en om hem veel pijn te bezorgen.

IMG_0196

Stap 24: wees vastberaden wanneer je moet vechten met de schutter

Zodra je je in deze situatie bevindt, kan twijfel of paniek fataal zijn. Wees zo agressief mogelijk en val aan met alles wat je hebt. Probeer niet weg te rennen of te stoppen met vechten tot wanneer het gevaar geneutraliseerd is.

Hoe kan je je voorbereiden op of een schietpartij voorkomen op school of op het werk? 

IMG_0197

Stap 1: meld verdachte activiteiten

Blijf alert en meld verdachte incidenten altijd bij de autoriteiten. Als een student of collega het heeft over het vermoorden van mensen of dreigt een mes of pistool mee naar school te nemen, meld dit dan bij een leraar of de politie. Misschien voorkom je hiermee wel een ramp. Veel schutters kondigen hun plannen vooraf aan om op te scheppen. Vat dit gedrag niet op als een grap en meld het direct.

IMG_0198

Stap 2: wees je bewust van de procedure om je school of werkplek af te sluiten

Elke school of elk kantoor heeft een bepaalde afsluitprocedure die bepaalt hoe deuren moeten worden afgesloten, waar mensen zich moeten verstoppen en hoe de autoriteiten moeten worden gebeld. Wees dus op de hoogte van de standaardprocedure op jouw werk of op school in het geval van een schietpartij om voorbereid voor de dag te komen. Helaas kan het lastig zijn het protocol precies te volgen tijdens een schietpartij, maar door te weten wat het inhoudt kun je op de best mogelijke manier reageren.

IMG_0199

Stap 3: wees voorbereid op een schietpartij

Natuurlijk moet je nooit een wapen mee naar school of je werk nemen voor tijdens een eventuele schietpartij. Als je echt voorbereid wilt zijn, volg dan een cursus zelfverdediging of een andere cursus die je leert hoe je een aanvaller kunt afweren bij een aanval of schietpartij. Door enkele gevechtstrucs te kennen voel je je zelfverzekerder op het moment dat je geen andere keus hebt dan een schutter aan te vallen.

IMG_0200

Stap 4: ren niet naar de politie wanneer die arriveren

De eerste mensen die arriveren zijn daar om de schutter te lokaliseren en hem uit te schakelen, niet om mensen te redden. Verlaat je verstopplek niet en loop niet in de weg. Wacht op een arts of brandweerman als je gewond bent. Doe je handen omhoog als je in het zicht van de politie bent. Spreid je vingers om hen te laten zien dat je geen bedreiging vormt. Houd je handen te allen tijde in het zicht. Vertel de politie wat je weet. Als je informatie hebt over de locatie van de schutter of het soort wapen, laat het de dichtstbijzijnde politieagent dan weten.

IMG_0201

Stap 5: beweeg in de richting waar de politie vandaan komt

Stop niet om de politie om aanwijzingen te vragen. Als het veilig is, ren dan in de richting waar de politie vandaan kwam en houd je handen zichtbaar in de lucht.

IMG_0202

Stap 6: gehoorzaam meteen de instructies van de politie

Doe zo snel mogelijk wat ze zeggen, zonder tegenspraak.

Nog een paar tips om af te sluiten:

  • Val de schutter niet aan als hij zegt dat hij je kan zien. Behalve wanneer hij je rechtstreeks aankijkt, is dit waarschijnlijk niet waar.
  • Als je je in dezelfde ruimte als de schutter bevindt en er is geen mogelijkheid om je te verstoppen of een goede aanvalspoging te doen, ga dan plat op de vloer liggen. Hierdoor ben je een kleiner doelwit en de schutter denkt misschien dat je dood bent.
  • Ga achteraf in therapie als je moeite hebt de gebeurtenis te verwerken.
  • Neem persoonlijke bezittingen niet mee en breng jezelf niet in gevaar door deze spullen bijeen te rapen. Persoonlijke eigendommen kunnen worden vervangen, maar als je het leven laat, dan is dat voor altijd.
  • Laat de angst voor een schietpartij je leven niet beïnvloeden. Het is belangrijk om voorbereid te zijn, maar de kans dat je er één meemaakt is erg klein.

Bron: WikiHow

Wil je voorbereid naar de les, neem dan zeker deze dinsdagtip door! In dit bericht lees je meer over enkele basistechnieken die verweven zitten doorheen de trainingen. Deze week gaan we dieper in op één van de principes van Krav Maga: hoe pak je een gevecht aan dat niet te vermijden is?

Een gevecht is een confrontatie waarbij twee of meer mensen met elkaar strijden. De redenen kunnen bijvoorbeeld  zijn om dominantie te demonstreren of om respect af te dwingen.

Hoewel het uit de weg gaan van een gevecht meestal de beste optie is, is het eveneens handig dat je weet hoe je jezelf en anderen kan verdedigen. De aanvaller op het juiste moment schade toebrengen, rekening houdende met de wettelijke aspecten en in evenredigheid met het geweld dat hij u aandoet. We spreken hier niet over een wedstrijd binnen een gecontroleerde omgeving, maar eerder over een straatgevecht of een andere gelijkaardige situatie.

Stap 1: juiste houding aannemen

IMG_0158

Als je moet vechten, dan zal je eerst in een verdedigingshouding moeten gaan staan. Zet hierbij je voeten op schouderbreedte en buig licht door je knieën zodat je niet helemaal rechtop staat. Richt je naar je tegenstander door iets schuin tegenover hem te gaan staan, waarbij je niet-dominante kant gericht is op de aanvaller. Ben je rechts, draai dan je linkerheup naar je tegenstander. Zorg dat je onderlichaam niet loodrecht op je bovenlichaam staat, maar leid gewoon met je niet-dominante been en heup. Dit maakt je een lastiger te raken doelwit en zorgt ervoor dat je klappen krachtiger zijn. Zeker die van uw dominante hand.

Zorg dat je zwaartepunt in balans is. Verplaats je gewicht naar het achterste been (het rechterbeen, als je rechts bent). Als je recht tegenover je tegenstander staat, dan kun je gemakkelijk achterover geslagen worden. Achterste voet rust op de bal van de voet. Dit is om roterende bewegingen mogelijk te maken met het gebruik van schouders en heup. De handen beschermen je gezicht.

Houdt de ellebogen tegen je lichaam voor het kunnen uitdelen van klappen in een rechte lijn. Beginners zwaaien dikwijls wild en ongecontroleerd met de armen waardoor er veel minder kracht achter hun slagen zit. Je kan als beginner best starten met een klap in een rechte lijn uit te delen. Recht tussen jou en de aanvaller.  Instappen tijdens de klap zal die veel krachtiger maken. Oefen het stoten op een zware bokszak vanuit een rechte lijn, direct van het lichaam af in plaats van met een boogje.  Duw af met je achterste voet en maak gebruik van de schouder (kant waarmee je toeslaat)  om de dekking te behouden.

Houdt de kin op borst en werk soepel. Neem geen te grote stappen en blijf met je gezicht beschermen met de handen.

IMG_0159

 Stap 2: op welke manier terug slaan?

Je kan met open handen slaan. Het grote voordeel aan deze techniek is dat de kans op eigen kwetsuren aanzienlijk kleiner wordt.

Je kan ook met de vuisten slaan. Maak een correcte vuist door je duim te krommen rond de onderkant van je vingers. Plaats de duim dus niet in de vuist of aan de zijkant van je vingers. Maak een stevige vuist wanneer je een klap uitdeelt. Wanneer mensen hun vuist blesseren door het uitdelen van een klap, dan gebeurt dit meestal omdat ze met het verkeerde deel van hun vuist slaan of op de harde zones van de aanvaller zijn hoofd slaan. De knokkels die je doelwit moeten raken zijn die van de wijs- en middelvinger.

IMG_0160

De aanvaller tegen de neus of in de maag slaan kan voldoende effect veroorzaken om eventueel te ontsnappen. De eenvoudige rechte slag is het best voor als je niet getraind bent. Dit doe je als volgt:

Houd de ellebogen in een hoek van 30-45 graden tegen je lichaam. Je handen beschermen het gezicht en zijn de hele tijd hoog. Beweeg je vuisten (vuisten draaien 45 °, impact met kneukels van wijs- en midden vingers) samen met je ellebogen en schouder, waarbij de arm wordt uitgestrekt.

Duw je gewicht door je schouder en in je arm, waarbij de slag wordt gekoppeld aan de piek van de extensie, om je slag het krachtigst te maken. Kracht vertrekt vanuit de vloer door de afduw van uw voet.

IMG_0161
Stap 3 : gebruik je sterke punten in het gevecht

Gebruik het begin van een gevecht om een idee te krijgen van de vaardigheden van je tegenstander. Baseer je eigen doel in het gevecht op jouw sterke en zijn/haar zwakke punten:

  • Als je langer bent, probeer dan je tegenstander op afstand te houden. Je langere ledematen geven je de mogelijkheid om over een grotere afstand toe te slaan dan je tegenstander.
  • Als je korter bent, aarzel dan niet en probeer dichtbij te komen. De ander zal proberen je op afstand te houden en de eigen lengte in zijn/haar voordeel te gebruiken.
  • Als je sneller bent, spring er dan snel in, haal snel uit en trek je snel weer terug. Vecht in korte, effectieve uitbarstingen.
  • Ben je langzamer, maak het dan eenvoudig. Zorg dat de tegenstander naar jou toekomt, in plaats van achter hem aan te jagen.

Ken je eigen sterke punten en gebruik die op het juiste moment. Een goed berekende beweging is veel meer waard dan een dozijn ongecontroleerde uithalen.

Bestudeer je aanvaller: heeft hij of zij piercings, lang of kort haar of specifieke kledij (bijvoorbeeld een das, een lanyard, een hoodie, …). Het zijn allemaal zaken die jou een voordeel opleveren tijdens het gevecht.

IMG_0163

Stap 4: wees zuinig met je energie

Concentreer je energie in je bewegingen en beperk deze tot een minimum. Op die manier geraak je niet uitgeput  halverwege het gevecht. Sommige tegenstanders proberen jou bewust te laten “dansen” zodat ze toeslaan wanneer er vermoeidheid optreedt.

Stap 5: mik op de zwakke plekken van de aanvaller

IMG_0155

Schop je aanvaller waar het pijn doet.

Wanneer het gevecht niet te vermijden is, zijn er, buiten de wettelijke aspecten met betrekking op zelfverdediging, geen regels tijdens het gevecht. Winnen moet je enige doel zijn. Wanneer je een gevecht wilt winnen, dan moet je geen cursus “vechtetiquette” gevolgd hebben. Probeer ervoor te zorgen dat de aanvaller pijn ondervindt,  belemmert wordt of valt zodat je voldoende tijd hebt om weg te komen. Hier volgen een paar tips om dit te realiseren:

  • Geef je aanvaller een kniestoot, dit kan zijn intenties stoppen.
  • Schop je aanvaller in zijn kruis of buik. Doe dit snel en probeer in balans te blijven.
  • Trap naar zijn knieën. Dit kan zijn mobiliteit beïnvloeden.

IMG_0156

Viseer het gezicht van je aanvaller.

Het gezicht is een zeer kwetsbare plek. Het viseren van de ogen, oren of neus van je aanvaller, kan veel pijn veroorzaken en hem vertragen. Geef je aanvaller een kopstoot. Gebruik hiervoor de harde zones van je hoofd en viseer de zachte zones van de aanvaller zijn hoofd. Hou rekening met de lichaamslengte van uw aanvaller. Wanneer uw aanvaller kleiner is, kan de kopstoot niet het gewenste effect opleveren.

Prik in zijn ogen met je vingers of stoot op zijn neus. Dit kan ondraaglijke pijn veroorzaken en de aanvaller tijdelijk verblinden en/of desoriënteren. Soms is dit lang genoeg om te ontsnappen.

In levensbedreigende situaties kan je de aanvaller zijn keel of nek viseren. Dit kan zijn ademhaling of zijn mobiliteit beïnvloeden. Pas hiermee op want dit kan ernstige verwondingen veroorzaken. Hou steeds rekening met de wettelijke aspecten in functie van de wettige zelfverdediging.

Lever snelle, korte uithalen. Ga niet wild zwaaien, maar kies je doelen goed uit. Plaats korte en snelle stoten op het doel. De winnaar van een gevecht hoeft niet per se degene te zijn die de meeste klappen uitdeelt, maar degene die de klappen uitdeelt waar het meest kracht achter zit.

Zorg dat je doorstoot. Stel je voor dat je iets probeert te raken dat zich eigenlijk ongeveer vijf centimeter achter het doel bevindt. Probeer het gevecht zo kort mogelijk te maken door doeltreffend te verdedigen.

IMG_0164
Stap 6: kijk nooit weg van je aanvaller

Soms zal een aanvaller niets meer doen als je niet meer naar hem kijkt, maar hier kan je niet op rekenen. De kans is veel groter dat hij een meer ervaren vechter is en hiervan gebruik zal maken om je  knock-out te slaan. Ga er altijd van uit dat de aanvaller beschikt over verboden wapens en blijf alert.

IMG_0165

Stap 7: Probeer eventueel een schijnaanval

Elke keer als je aanvalt ben je kwetsbaar. Als je slaat dan kun je die arm niet meer gebruiken om jezelf te verdedigen.  De aanvaller kan je slag blokkeren met de ene hand en gebruik maken van de nu open plek in je verdediging door aan te vallen met zijn andere hand. Als je een schijnaanval doet, zal je aanvaller misschien reageren met een tegenaanval en kwetsbaar worden. De sleutel is om die persoon ervan te overtuigen dan je een bepaalde beweging gaat maken en te anticiperen op de reactie van de ander.

Je kunt schijnaanvallen combineren met echte aanvallen. Dit creëert verwarring bij de tegenstander omdat die niet meer kan voorspellen of je nu wel of niet echt gaat toeslaan. Probeer steeds om meerdere slagen en schoppen te combineren. Zo ben je niet onvoorspelbaar voor je tegenstander.

Bron: wikihowwikihow