Locatie Mariakerke.
Minuten
Opwarming
Tijdens de opwarming houden we rekening met de uithouding, kracht, lenigheid, snelheid, coördinatie, leeftijd, conditie en trainingsmogelijkheden van de sporters.
Een actieve opwarming door bewegingen van de belangrijkste spiergroepen.
Variatie in de oefeningen voorzien. Inspelen op wat er volgt in de training.
Oefenen technieken
Demo van de technieken.
Technieken rustig oefenen met verschillende partners.
Automatiseren.
Drillen.
Cooling down
Stretchingoefeningen.
Uitvoeren van lenigheidsoefeningen om de flexibiliteit te behouden, spierpijn na inspanningen en blessures te voorkomen.
Tijdens de proeflessen volstaan volgende zaken:
Comfortabele sportkledij, sportschoenen (die geen strepen nalaten op de vloer), handdoek en voldoende water. Als je zelf over beschermingsmateriaal beschikt kan je het meebrengen zoniet hebben wij een aantal beschermingen die enkel tijdens de proeflessen kunnen gebruikt worden.
Krav Maga