Locatie Gentbrugge.
Minuten
Minuten
Onze bokstrainingen worden gegeven met het oog op verdediging. Je leert hoe je een agressieve en getrainde vechter makkelijker van jou weg kan houden. Het is belangrijk dat jij, als slachtoffer, een goede efficiënte dekking hebt en over de nodige uitwijkbewegingen beschikt. Alleen op die manier kan je op het gepaste moment toeslaan met een goede trap of stoot. De basisgedachte bij boksen is simpel: het gaat niet om het ruwe slaan, maar om het op zij gaan staan bij het slaan. Boksen is niet buil en bloed, maar het bezorgt slimheid en moed.
Opwarming
De opwarming is intensief omdat deze focust op een anaerobe training. Het is van groot belang dat alle spieren goed opgewarmd zijn waardoor ze ook soepel staan. Iedere deelnemer doet dit natuurlijk op zijn eigen kunnen. Er wordt ook aandacht besteed aan lenigheid en snelheid door middel van een variatie aan stretchoefeningen.
De training
De training bestaat uit verschillende opdrachten. Dit varieert van schaduwboksen (individueel of met partner) tot het gezamenlijk inoefenen van de bewegingen en slagen of met een partner de ingeoefende slagen en bewegingen op een rustige manier verder uitoefenen. Geen nood, dit alles gebeurt op elkaars handschoenen (geen sparring). Tussendoor wordt er afzonderlijk of met partner op een zak of een kussen op basis van intensieve intervallen gewerkt. De combo’s worden aangeleerd op basis van de ingeoefende slagen en trappen. Op deze manier krijgt men de verschillende slagen en trappen onder de knie om ze zo op een zelfzekere manier in diverse situaties toe te passen.
Cooling down
Tijdens de cooling down ligt de nadruk op het relaxeren van de spieren. De aangeleerde trappen en stoten worden op een heel rustig slowmotion tempo herhaald. Op deze manier blijft het hartritme op een rustig tempo te houden.
Wat breng je mee?
Beschermingsmateriaal:
Sportmateriaal:
Extra:
Door de intensiviteit van de training worden er vaak drinkpauzes ingelast. Het is dus aangeraden om voldoende drank te voorzien tijdens het uitvoeren van deze sport.
MuayThai (Thaibox) en Engelse Box
De VKMZ is een club met open communicatie en geest. Heb jij een voorstel voor iets nieuws of zou je graag iets anders zien, aarzel niet om ons te contacteren.
Bekijk hier ons privacybeleid.
vzw Vereniging Krav Maga Zelfverdediging
Gent, Oost-Vlaanderen, België
info@vkmz.be
Dinsdag : 19:00-21:00 (Gentbrugge)
Woensdag : 20:00-22:00 (Mariakerke)
We kunnen vragen om cookies op uw apparaat op te slaan. Wij gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze website bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.
Klik op de verschillende categoriekoppen voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Merk op dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze website en de diensten die we kunnen aanbieden.
Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u te voorzien van diensten die beschikbaar zijn via onze website en om enkele van de functies ervan te gebruiken.
Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn om de website te gebruiken, kunt u ze niet weigeren zonder de werking van onze site te beïnvloeden. U kunt ze blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website te blokkeren.
Deze cookies verzamelen informatie die in geaggregeerde vorm wordt gebruikt om ons te helpen begrijpen hoe onze website wordt gebruikt of hoe effectief onze marketingcampagnes zijn, of om ons te helpen onze website en applicatie voor u aan te passen om uw ervaring te verbeteren.
Als u niet wilt dat wij uw bezoek aan onze site bijhouden, dan kunt u dit in uw browser uitschakelen:
We gebruiken ook verschillende externe diensten zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Omdat deze providers persoonlijke gegevens kunnen verzamelen, zoals uw IP-adres, kunt u deze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site sterk kan verminderen. Wijzigingen worden van kracht zodra u de pagina opnieuw laadt.
Google Webfont Settings:
Google Map Settings:
Vimeo and Youtube video embeds:
Meer informatie met betrekking tot dit onderwerp kan u terugvinden in ons Privacybeleid.
Privacybeleid